グラウンディング
こんにちは！べまきです！
新緑が美しい季節ですね。
長らく住んでいた兵庫県は自然豊かなところだったのですが、こんなにまで身近に自然に触れられることはなかったので、豊かだなと感じます。
つい先日の昼休憩中に裸足になって大地に触れました…
とっても気持ちよくて、一瞬でリフレッシュ！！
自然の中に入ったり、こんな風に足の裏で大地を感じたりすることって、心と体を整えるのにとてもいいなと感じています。
自然と今を感じられるので、思考を手放しリフレッシュできる、そんな風に思います。
どこででもできるリフレッシュ方の１つなので、一度携帯を置いて、自然を感じてみてくださいね！
瞑想や呼吸法もおすすめです。
私たちは知らぬまに、過去や未来の不安を今に引っ張って心配やストレスと感じています。
絶えず思考し続けているので、頭の休息が必要です。
呼吸をしながら今この瞬間に意識を向けることで、とらわれている感情に気づきやすくなると言われています。
島を歩いていると、花々が美しいことにも癒されます。
季節によって咲くお花が変わり歩いているだけでとても楽しい！
見てください！朝は花びらが閉じているのです☺
可愛いですね。
ここにいると、動植物や自然と距離が近く一緒に生きてるな～と感じます。
今日も豊かな一日を♬
